관절염에 좋은 운동1 관절염에 좋은 운동과 통증 완화와 관절 건강 유지하기 관절염을 앓고 있는 분들은 운동이 어려울 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실 적절한 운동은 관절 건강을 유지하고 통증을 완화하는 데 매우 도움이 됩니다. 꾸준한 운동은 관절의 유연성을 유지하고, 근력을 강화해 관절에 가해지는 부담을 줄여주기 때문에 관절염 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 해요. 중요한 것은 자신의 상태에 맞는 운동을 선택해, 무리하지 않고 지속하는 것이에요. 이번 글에서는 관절염에 좋은 운동과 그 효과, 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. ▶다른 정보가 알고싶다면?◀ 1. 가벼운 걷기효과걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로, 관절에 큰 무리 없이 할 수 있습니다. 걷기는 무릎과 엉덩이, 발목의 관절을 부드럽게 움직여 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또 근육을 강화해 관절을 .. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
